Что вы делаете когда вам не спится ночью?

Когда не спится ночью беру и читаю книгу, когда начинаю чувствовать что уже засыпаю, книгу в сторонку и начинаю барашков считать, но не всегда помогает, снотворным не хочу пользоваться, а что вы делаете чтоб заснуть когда не спится?

 

Если совсем не спится, то следует включить занудный фильм. Сразу глаза закроются и надо только телевизор на автоматическое выключение поставить )

 

Встаю и занимаюсь необходимыми делами, что уж зря время проводить, когда всё-равно спать не получается. Но чаще всего бессонница на нервной почве и в такие моменты ничего не помогает уснуть, может только специальные препараты.

 

пью пустырник

 

Стараюсь расслабиться (не только тело, но и лицо), прекратить "бормотуху в голове", начинаю придумывать малореальныую историю (чтобы мысли не цеплялись за что не надо), стараюсь зевать и сладко потягиваться, дышать медленно и глубоко, мощу поудобнее подушку (у меня на гречневой лузге, на ней приятно спать). Иногда читаю, пока в сон не потянет. Если не помогает, иду попить воды, по дороге обратно сгребаю кота под мышку и укладываюсь с ним спать. если снова не помогает, иногда пью молоко с медом. Если совсем уже крайность - седафитон 2 табл. (травяные таблетки).

 

Ты скоро к нам вернёшься? Нам без ........... скучно.

 

До утра читаю книги, все равно не засну, так лучше так, чем бессмысленно ворочаться.

 

смотрю фильмы

 

включаю рен тв (у меня их несколько) там обязательно показывают каких нибудь инопланетян, сразу в сон клонит, еще заметил что если идет фильм интересный то спать охота сил нет.

 

Хрюны моржовые через частокол шныряют.

 

Книги читаю.
А вообще-то стараюсь соблюдать режим дня. Бессоница бывает редко. Раз в несколько месяцев.