Change background image

Отжиматься каждый день

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Космос, 27 мар 2016.

  1. TopicStarter Overlay

    Космос Активист

    Нужно отжиматься ежедневно?
     
  2.  

  3. хрюн моржов Старожил

    нет не нужно, ну если вашей целью является телосложения как у Брюс ли, то можете конечно попробовать. но все же я думаю большинство хочет иметь объемный и массивный торс, для этого хватит одной тренировки с перерывом в 3-4 дня причем чем вы старше тем времени на восстановления должно уходить больше до 5-6 дней, ну и конечно за эту тренировку вы должны отжаться в общей сложности от 200 до 400 раз зависит от типа телосложения, худому отжиматься легче и соответсвенно количество повторений должно быть больше, на следующий день мышцы груди должны сильно болеть если этого нет то нагрузка не достаточна.
     
  4. Jarchanc Местный

    Если вы хотите накачаться то лучше идите в зал.
    А вообще, лучше через день отжиматься, а то и через два. Дайте своим мышцам восстановиться от стресса.
     
  5. GSM Прославленный Почетный форумчанин

    Я 1-3 раза в неделю.
    Есть кто бегает каждое утро, заодно и отжимаются
     
    Сашко1971 нравится это.
  6. Dmtr Легендарный Почетный форумчанин

    Можно и нужно! Никаких специализированных залов или особых приспособлений совершенно не нужно. Руки, ноги, голова, желание и время! )
     
    Almonach нравится это.
  7. Gavk Старожил

    Определённо нужно, послезавтра начну обязательно. :) Мне кажется дело не в величине нагрузки, а в её постоянстве.
     
  8. Almonach Прославленный Почетный форумчанин

    лучше с понедельника начинай))
     
  9. Gavk Старожил

    за совет спасибо :), действительно надо чем то заняться
     
    Almonach нравится это.
  10. Сашко1971 Пророк

    Летом бегаю каждый день. Отжимаюсь каждый день.
     
    Ermak34 нравится это.
  11. dollore Только зашел

    Конечно нужно, ручки качать
     
  12. flesh45 Пользователь

    конечно можно отжиматься каждый день,но вот будет ли это полезно)
    для каждого индивидуально!
     
  13. flesh45 Пользователь

    это вообще идеальное сочетание
    если делать утром,то заряжает на целый день!
     
    Сашко1971 нравится это.

Поделиться этой страницей