Change background image

Как выбрать кроссовки для бега

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем genadiyrom, 31 июл 2015.

  1. TopicStarter Overlay

    genadiyrom Только зашел

    Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнесс тренер. Недавно меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили заняться бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.

    За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.

    Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.

    [​IMG]

    Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.

    Новичек или профессионал?

    Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.

    Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко

    Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.

    Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.

    В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.

    Мне покупать одну пару или больше?

    Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.

    Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
     
  2.  

  3. slava196 Заблокирован

    Какая подошва лучше: пробка или резина?
     
  4. Лакомка Активист

    Самое главное подобрать кроссовки по размеру. А то некоторые берут себе на размер больше, чтобы в ненастную погоду на теплый носок одевать. А потом говорят, что бегать в кроссовках не удобно. Но советы остальные тоже дельные. Правда про подошву обуви не стоит забывать. Если подошва не гнется, то в такой обуви лучше не бегать.
     
  5. novello Только зашел

    я резину бы предпочел
     
  6. Rooma Писатель

    а лучше-босиком, если есть возможность.. или носки/чешки!
     
  7. Андрей35 Только зашел

    Насчет выбора в СССР это верно сказано! Я конечно плохо помню те времена, потому что мелкий был. Сейчас выбор кроссовок настолько велик, что легко можно запутаться, потому что цель производителей - продать вам их. Можно конечно воспользоваться проверенными сервисами типа towar . com . ua / krossovki, но не забывайте о размерах и предназначения обуви.
     
  8. Андрей35 Только зашел

    Насчет выбора в СССР это верно сказано! Я конечно плохо помню те времена, потому что мелкий был. Сейчас выбор кроссовок настолько велик, что легко можно запутаться, потому что цель производителей - продать вам их. Можно конечно воспользоваться проверенными сервисами, но не забывайте о размерах и предназначения обуви.
     
  9. Dimonstr Только зашел

    Сейчас настолько богат выбор беговой обуви, что голова кругом идет!
    А раньше-цвет и размер :D
     
  10. flesh45 Пользователь

    главное размер выбери свой,а так бери асиксы,сайконы,найки те же,только новые,и не нарадуешься!
     

Поделиться этой страницей